Дополнительные средства и рекомендации

Не перегревайтесь.При высочайшем артериальном давлении следует избегать тяжеленной работы на солнцепеке, так как это может привести к мозговому кровоизлиянию. Будьте дальновидны!

Магнитная вода.Расположите чашечку (а еще лучше стеклянный сосуд) с водой поблизости северного полюса магнита и оставьте на 2 часа. Пейте по чашечке омагниченной воды дважды в денек.

Схожая обработка воды Дополнительные средства и рекомендации присваивает ей мочегонные характеристики. Разные диуретические фармацевтические препараты обширно используются для исцеления гипертонии.

Рудракша.Положите несколько бусин рудракши на ночь в чашечку с водой, а наутро выпейте эту воду. Это также помогает восстановить давление крови

Глубочайшее расслабление для понижения давления крови.Напряженность и стресс усиливают гипертонию. Действующий метод Дополнительные средства и рекомендации расслабления для уменьшения гипертонии — Шавасана, применяемая в йоге поза для отдыха.

Лягте на спину, немного раскинув руки в стороны, и расслабленно наблюдайте за потоком собственного дыхания. Вы заметите, что после выдоха и вдоха происходят недлинные естественные остановки дыхания. Во время таких остановок дыхания несколько секунд сохраняйте спокойное безмолвие. Уделяйте Шавасане раз Дополнительные средства и рекомендации в день 10 — 15 минут и равномерно вы можете достигать глубочайшего расслабления — естественного противоядия от гипертонии.

Медитируйте.Медитация — красивое средство для исцеления гипертонии (см. Главу 7). В нескольких исследовательских работах, в том числе и проводимых по заказу Государственного Института Здравоохранения США, было показано, что при лечении гипертонии медитация может быть Дополнительные средства и рекомендации более действенной, чем фармацевтические средства, и в то же время не дает ни 1-го отрицательного побочного эффекта, которые часто наблюдаются при использовании фармакологических препаратов для снижения давления.

Дыхательное упражнение.Умеренные занятия Ситали пранаямой тоже могут посодействовать нормализации давления крови. Сверните язык в трубочку и сделайте глубочайший вдох через рот Дополнительные средства и рекомендации, наполняя воздухом животик. Задержите дыхание на несколько секунд, а потом расслабленно выдохните через нос.

Позы йоги.При гипертонии помогают Йога Мудра и Приветствие Луне (см. Приложение 4).

СОБЛЮДАЙТЕ ОСТОРОЖНОСТЬ. При завышенном артериальном давлении не следует делать Стойку на Голове, подымать тяжести и делать энергичные упражнения, не посоветовавшись с доктором.

Когда обратиться к Дополнительные средства и рекомендации доктору

Если увеличение давления крови носит временный нрав, к примеру в связи с некий стрессовой ситуацией, то отдых и расслабление обычно позволяют его восстановить. Даже стойкое увеличение давления совсем не непременно начинать вылечивать при помощи хим препаратов. Природных средств без отрицательных побочных действий — таких как диета, упражнения Дополнительные средства и рекомендации, прием травок, медитация и йога — может быть довольно для того, чтоб совладать с гипертонией.

Но при высочайшем артериальном давлении все таки нужно наблюдение доктора, потому что это состояние может быть небезопасно для жизни. Если проводится стандартное мед исцеление я не могу советовать в качестве полной подмены способы и средства, описанные в этом Дополнительные средства и рекомендации разделе.

Начните с аюрведических средств, поставив, но, в известность и получив одобрение собственного лечащего доктора. Эти средства могут дополнять назначенное доктором исцеление, и попросите доктора понаблюдать за плодами. В итоге вероятнее всего вы можете равномерно понизить дозу хим фармацевтических препаратов и с течением времени ваш доктор Дополнительные средства и рекомендации будет уделять вашей заболевания меньше внимания.

Гипогликемия

Гипогликемия (пониженное содержание сахара в крови) встречается часто. Если вы не успели поесть в обычное вам время и, вставая со стула, ощущаете пустоту в голове либо головокружение, чувствуете сердцебиение, тремор, тошноту, сонливость и отупение, то все это может быть следствием гипогликемии. При выраженной гипогликемии могут наблюдаться Дополнительные средства и рекомендации судороги и даже коматозное состояние.

Сахар (глюкоза), находящийся в крови, служит единственным источником питания для мозга, обеспечивая его нужной энергией для обычного функционирования. Если мозг не получает достаточного количества глюкозы из крови, наступает кризис; сахарное голодание мозга сопровождается тремором, головной болью, потоотделением, тошнотой, сонливостью и другими упомянутыми выше Дополнительные средства и рекомендации симптомами,

Согласно Аюрведе, гипогликемия почаще встречается у людей с питта-пракрити либо питта-викрити. Завышенная питта провоцирует дополнительное выделение инсулина, который понижает уровень сахара в крови ниже нормы. В свою очередь, гипогликемия индуцирует выделение дополнительного адреналина, что вызывает сердцебиение и тремор.

Если при диабете доза инсулина необоснованно большая, это может Дополнительные средства и рекомендации привести к гипогликемии. Очень часто гипогликемические состояния бывают у алкоголиков.

Гипогликемия — это расстройство, которое просит огромного внимания. Питта-индивидам, для поддержания обычного уровня сахара в крови, нужно часто питаться — завтракать, обедать и ужинать, — также есть фрукты либо другие сладости в промежутках меж основными приемами еды либо каждый Дополнительные средства и рекомендации раз, как они ощутят 1-ые признаки гипогликемии. Повышение белков и сложных углеводов в пищевом рационе позволит замедлить пищеварение, в итоге чего колебания уровня сахара в крови будут не настолько резкими.

Можно выделить два главных типа гипогликемии — голодную и реактивную. Голодная гипогликемия бывает при отсутствии питания, потому тем, кто склонен к пониженному Дополнительные средства и рекомендации содержанию сахара в крови, питаться необходимо часто. Некие люди временами по религиозным причинам либо же в целях очищения соблюдают пост либо голодают. Но долгий пост может привести к гипогликемии.

Реактивная гипогликемия появляется, если поджелудочная железа — часто в ответ на употребление огромного количества сахаров — выделяет дополнительный инсулин Дополнительные средства и рекомендации, который понижает уровень сахара в крови ниже нормы. Такую гипогликемию именуют постпрандиальной («послеобеденной»). Минут через 90 после пищи уровень сахара в крови падает, и охото съесть чего-нибудть сладкое.

Чтоб совладать с реактивной гипогликемией, следует повлиять на питту.

Нрав питания.Соблюдайте диету для успокоения питты (см. Главу 8).

Опасайтесь жаркой, острой Дополнительные средства и рекомендации, ферментированной еды, цитрусовых и других кислых фруктов, также спиртных напитков. Так как курение возбуждает питту, его следует резко ограничить либо закончить.

Чай из солодки.Пейте чай из корня солодки. Это не плохое естественное средство для улучшения данного состояния. Если вы ощутили головокружение либо какие-либо другие исходные признаки гипогликемии Дополнительные средства и рекомендации, выпейте чашечку чая из солодки (одна чайная ложка на чашечку воды) — уровень сахара в крови повысится. (При гипертонии таковой чай можно пить только время от времени — солодка наращивает задержку натрия и воды в организме, что может прирастить давление крови.)

Средства из травок

• При гипогликемии я советую принимать брами, джатамамси, шанкапушпи и вышеупомянутую Дополнительные средства и рекомендации уже солодку. Эти травки питают и оказывают тонизирующее действие на мозг, делают лучше его работу в критериях ограниченного питания мозга сахаром. Смешайте обозначенные травки в равных соотношениях, заварите 1/2 чайной ложки консистенции в чашечке жаркой воды и пейте после обеда и ужина.

• При постпрандиальной гипогликемии, а именно, той, что развивается в Дополнительные средства и рекомендации итоге гастросюнотомии20, рекомендуется использовать таковой рецепт:

гудучи — 5 частей

танка басма — 2 части

кама дудха — 2 части

Принимать по 1/2 чайной ложки дважды в денек (после обеда и ужина) с маленьким количеством воды.

• Если при реактивной гипогликемия есть подозрение на опухоль поджелудочной железы, обратитесь к доктору (см. «Когда обратиться к врачу»). Не считая того, используйте мумие Дополнительные средства и рекомендации — оно тонизирует нервную систему и оказывает омолаживающее действие на поджелудочную железу. Его отлично принимать в консистенции с шардуникой:

мумие — 1 часть

шардуника — 1 часть

Принимайте по 1/2 чайной ложки таковой консистенции после обеда и ужина с маленьким количеством воды. Это средство также помогает предупредить сладкий диабет, начинающийся во взрослом возрасте (diabetes mellitus Дополнительные средства и рекомендации)21.

20 Хирургическая операция ушивания либо удаления участка пищеварительного тракта от пищевого тракта до начала узкого кишечного тракта (другими словами желудка, двенадцатиперстной кишки и тощей кишки). (Прим. пер.)

21 Такая форма сладкого диабета бывает почаще улице лишним весом тела, течение ее более благоприятно, чем при «юношеской» форме диабета. Увеличение уровня сахара Дополнительные средства и рекомендации компенсируется в большей степени диетой. (Прим. ред.)

Позы йоги.К числу асан йоги, действующих на поджелудочную железу оздоравливающе и помогающих предупредить гипогликемию, относятся позы Павлина, Кузнечика, Верблюда и Поднявшийся Лотос, также наули (см. Приложение 3). Людям, предрасположенным к гипогликемии, следует часто делать эти упражнения йоги и дыхание Чередуя Ноздри.

Насья.Насья Дополнительные средства и рекомендации из брами ги, по 5 капель в каждую ноздрю, стремительно уберет тошноту, лишнее потоотделение и повысит ясность разума (см. Приложение 3).

При сонливости.От сонливости можно избавиться, выпив малость сладкого сока, к примеру гранатового либо сладкого апельсинного.

Глаза — раздражение

См. также «Глаза — уход».

Приблизительно к сорокалетнему возрасту алочака питта (питта, связанная со зрением) обычно Дополнительные средства и рекомендации начинает уменьшаться, и люди часто начинают замечать, что их глаза почаще воспаляются. Утех, кто длительно работает за компом, нередко глядит телек либо кино, кому приходится много времени проводить за рулем либо делать много работы, связанной с напряжением зрения, равно как и у обитателей городов с сильным загрязнением воздуха, глаза Дополнительные средства и рекомендации тоже могут нередко воспаляться, что причиняет массу неудобств.

Раздражение может быть обосновано сухостью слизистой оболочки глаз из-за излишка ваты или завышенной кислотностью из-за излишка питты. Не считая того, так как глаза плотно сплетены с печенкой, предпосылкой раздражения может быть чрезмерное скопление либо застой питты Дополнительные средства и рекомендации в печени. Принципиально точно выявить причину, чтоб исцеление было действенным. Но большая часть перечисленных ниже средств могут быть полезными во всех ситуациях.

Делайте перерывы в работе.Если вам приходится очень напрягать глаза, будь то работа за компом либо управление машиной, прерывайтесь через каждый час либо два, чтоб дать очам отдых Дополнительные средства и рекомендации.

• В разгар работы, требующей пристального внимания, прервитесь на пару минут и выпейте чашечку чая из ромашки, окопника, мяты. Можно также испить зеленоватого чая, но помните, что он содержит кофеин и не обладает успокаивающим действием, как перечисленные выше травки. Таковой перерыв поможет вам расслабиться, чтоб снять напряжение и раздражение глаз.

Защитный экран Дополнительные средства и рекомендации.Оборудуйте собственный монитор защитным экраном, не пропускающим вредные излучения и устраняющим блики.

Меняйте фокусировку глаз.Если вы много читаете, остановитесь на одну-две минутки, переведите взор на какой-либо отдаленный объект. Каждые полчаса закрывайте книжку и смотрите на чего-нибудть, находящееся на другом конце комнаты либо Дополнительные средства и рекомендации по ту сторону окна. Дать очам другую работу полезно и помогает предупредить раздражение.

Розовая вода.Возьмите 25-30 мл дистиллированной либо чистой воды, добавьте в нее 5 капель незапятанной розовой воды и промывайте глаза этим веществом, используя пипетку либо чашечку для промывания глаз. Вода не должна быть очень прохладной либо жаркой. Промывание глаз Дополнительные средства и рекомендации этим веществом стремительно снимет хоть какое раздражение.

Ополаскивайте глаза водой.Промывание глаз незапятанной водой также помогает снять раздражение. Как и при умывании, плесните водой для себя в лицо, на мгновение приотворив глаза, чтоб в их попало мало воды. Для этого можно использовать и специальную чашечку для промывания глаз.

Касторовое масло.Обычным Дополнительные средства и рекомендации и очень действенным средством при раздражении глаз является касторовое масло. Капните в глаза перед сном по одной капле незапятнанного, без консервантов, реального касторового масла и вотрите незначительно касторового масла в подошвы ног (не забудьте надеть старенькые носки, чтоб не испачкать простыни).

При «налитых кровью» очах.Если ваши глаза очень Дополнительные средства и рекомендации раздражены и «налились кровью», выпейте чашечку свежайшего апельсинного сока, добавив 1/2 чайной ложки натурального сахара и щепотку кумина.

Смотрите за кислотностью желудочного сока.Предпосылкой, вызывающей раздражение глаз, может быть и завышенная поджелудочная кислотность из-за высочайшей питты. В таком случае принимайте в течение 2-ух недель по 1/2 чайной ложки шатавари Дополнительные средства и рекомендации с добавлением щепотки шапка басмы дважды в денек с теплой водой.

• Прием сока/геля алоэ (по 2 столовые ложки трижды в денек) тоже поможет понизить кислотность.

• Если, как вы считаете, причина раздражения глаз заключается в возбужденной питте, возьмите в равных количествах шанкапушпи и джатамамси и принимайте такую смесь Дополнительные средства и рекомендации по 1/2 чайной ложки дважды в денек в течение 2-ух недель.

Глаза — уход

В Аюрведе имеется много нужных советов по поддержанию силы и здоровья глаз.

Для укрепления и оздоровления глаз делайте такие упражнения:

1) Поначалу пару раз стремительно моргните очами. Потом, держа глаза открытыми, поводите ими в таком порядке:

• ввысь и вниз,

• из стороны Дополнительные средства и рекомендации в сторону,

• на искосок: слева сверху вправо вниз,

• на искосок: справа сверху влево вниз,

• повращайте ими по часовой стрелке, а потом

• против часовой стрелки

2) Вытяните руку впереди себя, смотря на кончик указательного пальца, потом равномерно приближайте палец ко лбу, следя за ним очами, пока он не коснется «третьего глаза» меж бровями Дополнительные средства и рекомендации.

3) Поглядите на кончик собственного носа, а позже ввысь, в направлении собственного «третьего глаза».

4) В конце концов, прочно зажмурьте глаза, а позже расслабьте их. Эти упражнения содействуют улучшению кровообращения в мышцах глаз.

Закончите упражнением, которое можно делать каждый раз, когда ваши глаза напряжены либо утомились: несколько секунд пошеркайте ладошки друг о Дополнительные средства и рекомендации друга, чтоб они разогрелись, а позже легонько прикройте ими глаза.

Ощутите, как тепло ладоней успокаивает. Подержите ладошки в таком положении одну-две минутки. Это крепит и дает очам силу.

Промывание прохладной водой.Рано днем при умывании наберите в рот прохладной воды и сразу плесните прохладной водой в открытые глаза Дополнительные средства и рекомендации. По традиции считается, что когда вы брызгаете прохладной водой для себя в глаза, необходимо держать воду во рту. Это даст двойной охлаждающий эффект и сделает глаза бодренькими, посвежевшими и ясными. (Очевидно, если вам так удобнее, сможете пользоваться специальной чашечкой для промывания глаз.)

Лампа с маслом ги.Обычный метод успокоения Дополнительные средства и рекомендации и укрепления глаз, используемый в Аюрведе, — глядеть на пламя лампы из масла ги. Чтоб сделать лампу, возьмите маленький сосуд, расположите в него фитиль (либо ватный тампон) и налейте ги. Вата должна быть из натурального хлопка — синтетическая сгорит в одно мгновение. Фитиль не должен быть очень толстым. Нанесите незначительно Дополнительные средства и рекомендации ги на кончик фитиля и подожгите его.

Поставьте лампу на расстоянии 50 — 75 см от глаз, если вы носите очки, то снимите их и в течение 2 — 3 минут, не моргая, смотрите на пламя. Эта процедура улучшает теджас, «лучистое» качество глаз.

Часто делайте Сурья намаскар.Очередной действующий метод сохранить здоровье глаз — часто Дополнительные средства и рекомендации проводить упражнение Приветствие Солнцу. 12 циклов Приветствия Солнцу — это одно из наилучших упражнений как для укрепления глаз, так и для оздоровления всего тела (см. Приложение 3).


dopolnitelnogo-obrazovaniya-i-ozdorovitelnogo-otdiha.html
dopolnitelnoj-literaturi.html
dopolnyajte-koktejli-razlichnimi-dobavkami.html